女孩在生长发育期，学习一些有助于身体发育的运动和锻炼，以及保持良好的生活习惯，可以帮助她们长高。以下是一些建议：
1. **跳绳**：跳绳是一种简单易学的运动，可以锻炼全身肌肉，促进骨骼生长。
2. **游泳**：游泳是一项全身性的运动，可以拉伸身体各部位的肌肉和韧带，有助于骨骼生长。
3. **瑜伽**：瑜伽中的一些体式可以帮助拉伸脊柱、腿部等部位的肌肉，促进骨骼生长。
4. **篮球**：篮球运动可以锻炼全身肌肉，尤其是腿部肌肉，有助于骨骼生长。
5. **舞蹈**：舞蹈可以锻炼身体的柔韧性和协调性，有助于骨骼生长。
6. **保持良好作息**：充足的睡眠对身体发育至关重要，因为生长激素主要在深度睡眠期分泌。
7. **均衡饮食**：摄入足够的营养，特别是钙、磷、锌等矿物质，有助于骨骼生长。
8. **避免过度节食**：过度节食可能导致营养不良，影响身体发育。
综上所述，女孩可以通过学习一些有助于身体发育的运动和锻炼，以及保持良好的生活习惯，来帮助自己长高。这些方法能够促进骨骼生长，增强身体素质，提高生活质量。
学什么兴趣班有利于高考，主要取决于学生的个人兴趣和专业方向。以下是一些对高考可能有利的兴趣选项：
艺术类：包括美术、音乐（如钢琴、古筝）、舞蹈等，这些都可以作为艺术高考的项目，从小就有基础的学生通过集训提升，可以在艺术高中时取得好成绩1。此外，参与社会服务特长，如志愿服务、社区服务等，也可以为高考增添亮点2。
体育类：如乒乓球、羽毛球等，运动特长有助于身体健康，也有助于提高考生的身体协调性和体能1。
学术类：如学习绘画、声乐等，可以提高个人的综合素养，对未来的学习和职业生涯都有所帮助134。
科技类：如编程、机器人技术、网络安全等，在科技领域的特长能够体现出创新能力和解决问题的能力，可能在申请相关专业的学府时受到青睐
女孩学琴并无特定最佳选择，主要依据兴趣和个人喜好。
钢琴作为和声丰富、音乐表现力强的乐器，较受推崇；古筝则富有古典韵味，适合喜欢中国传统文化的女孩；小提琴音色优美，携带方便，利于培养乐感与节奏感。总之，关键在于激发孩子的学习兴趣及持之以恒的学习态度。