姨妈巾退烧贴的制作方法如下：
1. 准备姨妈巾和医用酒精
2. 将酒精倒入碗中
3. 将姨妈巾放入碗中，彻底浸泡姨妈巾
4. 取出姨妈巾，将多余的酒精挤干
5. 将酒精湿润的姨妈巾贴在额头、手腕、胸口等敏感处
6. 如果使用后温度没有降下来，可再次使用
使用姨妈巾退烧贴时，应注意贴的时机和数量，避免贴在过多处影响正常散热，同时使用后应及时更换。建议在使用过程中结合其他方法，如常温下休息等辅助方法。
1、拿出一片干净的卫生巾，将两翼多余的拿剪刀剪掉，背面粘一个干净的口罩，再将卫生巾吸足够的水，这样一个简单的退热贴就完成了。可根据需要将退热贴放入冰箱冷藏，这样的退热贴挂在耳朵上不容易掉。
2、拿出一张干净的洗脸巾或几张卫生纸，用水打湿。再用保鲜膜将打湿的洗脸巾或卫生纸包起来，就可以使用了。
首先姨妈巾要选择适合自己的尺寸，如果比较瘦，可以选择宽窄度适当的，其次再根据姨妈量来决定姨妈巾的类型，如果量多就选择长度长一些的夜用型，如果晚上害怕侧漏，可以贴两个姨妈巾，也可以穿姨妈裤，这样就不用担心啦