一般来说，如果平时缺乏锻炼，体力不佳，肌肉耐力不足，就会导致站桩时无法坚持很长时间，站桩的正确姿势很重要，如果姿势不正确，可能会使得某些肌肉群过度紧张，导致疲劳或不适，从而无法坚持住，长期的站桩，换装是需要长时间锻炼的，不能急于求成，应逐渐增加站桩的时间，让身体有一个适应的过程
站桩时双膝微屈主要有以下原因：
2.减轻膝盖压力：避免膝盖过度伸展，减少关节负担。
3.利于气血运行：促进全身气血的流通。
5.保持灵活度：使膝盖保持一定的活动范围。
6.符合人体力学：符合身体的自然姿势。
8.培养正确姿势：帮助养成良好的站立习惯。
9.适应地面不平：在不平整的地面上也能保持稳定。
11.降低受伤风险：减少因姿势不正确导致的损伤。
12.利于深呼吸：扩张肺部，提高呼吸效率。
13.增强核心稳定性：协同调动核心肌群。
14.促进能量传导：使力量更顺畅地传递到身体其他部位。