建议使用泡沫轴进行体考前的热身。泡沫轴能够帮助我们放松肌肉、增加柔韧性、促进血液循环、预防受伤，并且减轻肌肉疲劳和酸痛感。需要提前进行泡沫轴的使用的训练，以免造成对肌肉的过度刺激和损伤。在使用时请适度强度进行，避免在热身阶段使用过度，加剧肌肉疲劳和酸痛感。使用泡沫轴进行热身有助于我们更好地迎接体考，从而最大程度地发挥个人潜力。
不会直接影响，但假如说体考前洗澡影响到了睡眠、或因洗澡受凉等引起了身体不适，这都有可能会间接影响到考试成绩。
面对体考前的焦虑，可以尝试以下几种方式缓解：
首先，认真准备，提前做好充分的准备，掌握好考试的知识和技巧，这样会给自己增加一份自信。
其次，正确认识自己，不要过度焦虑和担心，要相信自己的能力和潜力，同时也要有自己应对失利的信心。