有利于提高机体的免疫力，锻炼体魄，强身健体，同时也有利于肾上腺素的提升，有助于男性身体健康能力更强，在整体上都很有好处
冬泳是一项极具挑战和锻炼意义的活动，其特点就是水温极低，泳者需要经过刻苦训练才能适应。在进行冬泳时，这种情况下呼吸不顺畅是很正常的，因为体内的气道会因为寒冷而变窄，导致呼吸困难。
此时，泳者应该保持镇静，做好心理准备，提高呼吸频率，在进入水中前进行适当呼吸放松训练，以达到顺畅呼吸的效果。总之，冬泳是需要经过长期训练和适应的，只有通过不断的修炼，才能在极寒的水中游得更远。
冬泳是剧烈运动
冬泳是集冷水浴、空气浴与日光浴于一体的“三浴”。江河湖海中丰富的矿物质与微量元素、空气中的负氧离子、日光浴中的紫外线对健身、供氧、防治骨质疏松等有益。
当人的身体受到冷水刺激后，全身血液循环和新陈代谢就会加强，皮肤血管就会急剧收缩，很多血液被吸入内脏器官及深部组织，这样内脏重要脏器的血管就开始扩张。人的身体为了御冷，我们的皮肤血管很快又扩张，致使大量血液又从内脏流向体表。这样有规律的一张一缩，从而使血管得到了锻炼，增强了血管弹性，所以冬泳也叫“血管体操”。