当然不好。跑步的好处很多，能促进人体形态的正常发展，内脏器官机能的完善和肌肉神经系统功能协调发展。但一定不要跑的过度，如果达到无氧极限的程度，不仅没有任何好处，还会对人体造成极大的伤害，一定要做到循序渐进，不要急于求成，才能收到良好的效果。
应该是到极限了，因为现在跑步也是需要循序渐进的过程的，如果是跑步的时候腿抽筋了就应该停止跑步了，不然伤害腿的
跑步跟腱疼痛后不能继续训练。
跑步过程中会对跟腱有非常显著的牵拉和刺激，严重的甚至可以导致跟腱发生撕裂和断裂，所以此时一定不要再继续训练，需要使跟腱得以休息和修复，只有跟腱完全没有感觉后才能继续恢复训练。