无油烙饼的热量(以100克可食部分计)是215大卡(899千焦)，单位热量适中。每100克无油烙饼的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的9%。
以下是我的回答，无油餐食谱有很多种，以下提供几种：
生拌莴笋丝：莴笋去皮洗净，切细丝，放大碗中。芝麻小火焙香，在莴笋丝中撒入1克鸡精，2茶匙水果醋，几滴香油或坚果油，再撒上刚炒香的芝麻即可。
极嫩低脂蛋羹：鸡蛋用打蛋器彻底打匀，加入脱脂奶、鸡精、盐、水和胡椒粉搅匀，最后撒上香油和葱花。放汤盘中，加盖，在微波炉中高火3分钟，再换成低火3分钟。
原味蒸蔬菜：胡萝卜、土豆、南瓜、绿菜花洗净。5分钟后取出所有绿菜花，10分钟后取出胡萝卜，15分钟后取出土豆和南瓜。放大盘中分四面码好即可。
1、首先我们要检查制作的U盘启动盘是否成功，可以通过小白重装系统工具制作u盘启动盘。
2、将U盘启动盘插入电脑的USB接口，若是台式电脑，建议大家插到后置USB更为保险。
3、重启电脑，出现开机画面时迅速按下BIOS启动快捷键进入BIOS设置，大家要注意一点，不同机型的快捷键不一样，具体的自行查询。
4、进入BIOS界面后，找到“USB Storage Legacy Support”或“USB Storage Function”选项，将其设置为“Enabled”。
5、完成上述操作后，若依然没能找到U盘启动项，我们则切换到Boot界面，选择“Hard Disk Drives”并回车；进入后通过键盘方向键将第一选项设置成U盘。将1st Drive设置为U盘，比如Kingston DataTrave;
6、按ESC键返回，选择“Boot Device Priority”回车进入，同样通过键盘方向键将第一选项设置成U盘。
7、最后按下F10保存并退出即可。
方法二：
还有另外一种情况，现在绝大部分新出厂的系统默认为win10，且通常都会启用安全启动模式，同时会禁用U盘启动项。
1、进入BIOS设置界面，找到“Secure Boot”后回车将其设置成“Disabled”。
2、再将“UEFI/Legacy Boot”设置成“Legacy only”或“Legacy first”。
3、最后按下F10保存并退出即可。