带零食可以带粗纤维的饼干,牛肉干,派,果粒酸奶,时令水果一类的。:温热类比如说方便米饭，泡面，方便米粉一类可以带一下
根据《中华人民共和国劳动合同法》的规定，用人单位应当与劳动者订立书面劳动合同。如果用人单位未与劳动者签订劳动合同，劳动者可以向当地劳动监察部门投诉，并要求用人单位支付相应的工资和福利待遇。
同时，如果劳动者因工作遭受事故伤害或者患职业病，也可以向用人单位申请工伤认定和赔偿。因此，上班没签劳动合同也可以申请工伤。但是需要注意的是，申请工伤认定需要提交相应的材料和证明，例如工作证明、医疗诊断证明、证人证言等。此外，申请工伤认定还需要遵守相应的程序和规定。具体的申请流程和要求可以咨询当地劳动监察部门或者相关机构。
在上班油漆时，由于强烈的油漆味道可能会对人体造成伤害，应该注意采取个人防护措施。
首先，应该佩戴防护口罩，以防止吸入油漆颗粒，过滤空气中的有害气体。
其次，为了防止油漆对皮肤的刺激，应该穿着合适的防护服，并戴上手套和护目镜，避免油漆喷溅进入眼睛。
接着，应该保持工作现场通风良好，可以开窗通风或使用通风设备。最后，应该定时休息，多饮水，保持身体健康。以上措施能够有效保护工作者的身体健康，减轻油漆工作时的不适感。