500大卡/100克。每100克生酮咖啡的热量约为200-500大卡，根据产品配料的不同热量有差异。常见的三合一咖啡由咖啡粉、植脂末、白砂糖组成，还含有稳定剂、增稠剂、食用香精等添加剂成分。
事实上，玉米面和玉米不同，玉米面的升糖指数能够达到70左右。不同品种的玉米面升糖指数相差不大，即使是粗玉米面粥升糖指数也可以达到66。
瘦肉中的脂肪含量是比较低的,大概每100克的瘦肉中会含有10克左右的脂肪,但是对于一些肥肉里面含的脂肪量是相对比较高的。