健身需要适量的碳水化合物供应，而不是高碳或低碳。碳水化合物是身体能够利用的优质能量来源，可以提供足够的能量支持高强度的运动和锻炼，同时也有利于保持肌肉的生长和修复。但是过量的碳水化合物会导致脂肪堆积和体重增加，因此需要合理控制摄入量，以保持健康的身体和良好的体能。总结来说，适量的碳水化合物是健身所需要的，摄入量要视个人生理状况、训练强度和目标，做出合理的调整。
练5休息1是一种较为常见的健身训练方式，即每练习5组动作，便需要休息1分钟，再进行下一轮练习。
这种方式的目的是为了充分利用训练时间，在适当的休息时间内，让肌肉得到充分恢复，从而更快地进行下一轮训练，达到更好的效果。然而，要根据自己的身体情况和训练目标来决定休息时间的长短，因为不同的训练方式和强度需要不同的休息时间。总之，健身需要练5休息1的方式适合那些想要增加肌肉力量和耐力的人。
健身面部代谢指通过锻炼和健身来提高面部的新陈代谢率，从而能够促进皮肤的更新和细胞的再生，增强面部肌肤的弹性和光泽度。
适当的健身锻炼可以帮助身体加速代谢，消耗体内多余脂肪和废物，以及增加细胞的氧气供给，从而使面部皮肤更有光泽和活力。
此外，通过锻炼可以促进血液循环和淋巴循环，有助于有效排毒、减轻黑眼圈和消除面部水肿。综上所述，健身面部代谢是指通过健身来提高面部代谢率，从而改善面部皮肤的质地和外观。