流食在临床上也叫做流质饮食，主要是进食小米粥、养胃粥等，流水一样的食物，不是固体的东西。汤类、奶类等。米汤包括大米汤、面条汤、小米汤等，奶类主要包括牛奶、羊奶等，这些食物属于是液体
其中，正常需求是根据个体的生理状态、体重、身高、性别等多个因素算出的每日所需能量摄入量。
如果在一餐中吃下超过正常需求半倍以上的食物，或者在2-3小时内连续进食超过正常需求的食物，即可被认定为暴食行为。
此外，暴食行为还会伴随着情绪问题，如压力、焦虑等。
一般来说，晚上11点以后睡觉算熬夜。
科学来说，熬夜是指没有充足的睡眠时间。正常情况下，夜间10点到清晨6点是睡眠的最佳时间，如果在11点以后才睡觉，可能会影响到睡眠质量，也可能难以充分地保证进入深度睡眠。有的人虽然每天过12点才会睡觉，但能保证6～8小时睡眠时间，并且每天都是这个时间点入睡，这样也不算熬夜。其实熬夜是没有具体的时间定义的，通宵达旦不睡肯定算熬夜，除此之外，符合个人作息规律，并且有充足的睡眠时间，都不算熬夜。总而言之，11点之前睡觉更易进入深度睡眠状态， 11点以后睡觉其实基本上是属于熬夜的了。