建立文档写论文是一个系统性的过程，需要进行充分的准备和规划。以下是一些步骤和建议，可以帮助你建立一个文档并开始写作论文：

一、 **确定论文主题和研究问题**：

1. 在开始之前，你需要有一个清晰的论文主题和具体的研究问题。

2. 进行初步的文献回顾，以确保你的主题是独特的，并且有足够的资料可以支持你的研究。

二、 **制定论文大纲**：

1. 创建一个论文大纲，列出你打算讨论的所有主要点和子点。

2. 确定论文的结构，通常包括引言、文献综述、方法论、结果、讨论和结论等部分。

三、 **设置文档格式**：

1. 在你的计算机上创建一个新的文档文件。

2. 设置正确的文档格式，包括字体大小、行距、页边距、引用样式等，以符合你所在领域的标准或指导老师的要求。

四、 **撰写论文**：

1. 按照大纲开始写作。不要担心初稿的完美，重要的是先把想法写下来。

2. 保持段落结构清晰，每个段落都应该有一个主题句和相关的支持句子。

3. 使用适当的引用和参考文献来支持你的观点。

五、 **审阅和编辑**：

1. 完成初稿后，进行多轮审阅和编辑，以提高论文的质量。

2. 检查语法错误、拼写错误和格式问题。

3. 确保所有的论点都是逻辑连贯的，并且论据充分。

六、 **获取反馈**：

1. 向导师、同行或其他专业人士寻求反馈。

2. 根据反馈进行必要的修改和改进。

七、 **最终检查**：

1. 在提交之前，进行最后的检查，确保所有的要求都已满足，包括格式、引用、图表、附录等。

2. 确保所有的章节都已经过仔细审查，并且论文整体上是完整的。

八、 **提交论文**：

1. 按照所在学校或期刊的要求提交你的论文。

2. 如果需要，准备好应对可能的审稿过程。

写作论文是一个迭代的过程，可能需要多次修改才能达到满意的水平。始终保持耐心和专注，确保你的论文能够清晰地传达你的研究成果和观点。