根据题目给出的信息，退休金为2022年拿到的是2000元，但是并没有给出每年的增长率或者通货膨胀率等相关信息，因此无法确定今年能拿到多少钱。
如果假设每年的增长率为3%，那么今年的退休金应该是2074.4元左右（2000元*1.03）。但是如果通货膨胀率高于3%，那么实际的退休金价值会减少。因此，需要考虑各种因素，才能得出今年的退休金金额。
提取连云港公积金需要按照规定的步骤和程序进行申请。以下是详细的提取流程：
1. 准备申请材料：需要准备身份证明、公积金提取申请表、购房合同或房屋租赁合同等材料。
2. 前往公积金管理中心：携带以上材料，前往连云港市住房公积金管理中心或其分支机构进行申请。
3. 填写申请表：在公积金管理中心填写公积金提取申请表，并提交相关材料。
4. 审核通过后办理提取：公积金管理中心会对申请材料进行审核，审核通过后，会通知申请人办理提取手续。
5. 提取到账：在办理完提取手续后，公积金会直接转入申请人的银行账户中。
需要注意的是，不同的情况所需的申请材料可能有所不同，需要准备的材料请以实际情况为准。另外，公积金提取的金额也有限制，需要根据相关规定进行申请。
以上是提取连云港公积金的流程，希望能帮助到您。
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