不容易漏尿
收紧盆底肌防止漏尿最好的办法就是每天都做凯格尔运动，目前来说，凯格尔运动是最好的办法，但是一定要每天坚持，而且要掌握正确的方法
三个月。
一般坚持做凯格尔运动三个月后可变紧。
凯格尔运动可以锻炼到腹部、肛门、盆底肌等处，坚持三个月后，可以明显感觉变紧。
凯格尔运动是收缩盆底肌肉，运动过程中，应将双手放置于肩上，双脚的脚尖呈90度，脚跟内侧与腋窝处一同用力夹紧，保持5秒钟之后，再放松重复动作20次以上。