器械训练和自由训练的主要区别在于使用的训练方法和工具的不同。
器械训练主要是利用各种健身器械来辅助进行力量训练，如哑铃、杠铃、壶铃等。这些器械可以帮助你进行各种力量训练，如推、拉、举等，可以锻炼全身肌肉群，特别是核心肌群和下半身肌肉。同时，器械训练也更加针对性和个性化，可以根据个人身体情况和训练目标选择合适的重量和训练动作。
相比之下，自由训练主要是利用自身重量来进行训练，如俯卧撑、引体向上、深蹲等。这些训练动作不需要任何器械辅助，完全靠自己的力量来完成。自由训练可以锻炼全身肌肉群，特别是上半身肌肉，但对于下半身的锻炼相对较少。同时，自由训练对于身体的平衡性和稳定性要求较高，需要一定的基础和技巧才能进行正确的训练。
总的来说，器械训练和自由训练各有优缺点，需要根据个人情况和目标来选择合适的训练方式。如果你想进行全身力量训练和增肌，器械训练可能更适合你；如果你想进行全身协调性和稳定性训练，自由训练可能更适合你。
器材箱是一种用于存储和管理各类器材、摄影器材、小型设备、维修工具、应急物资等的容器。它通常由坚固的材料制成，如进口LLDPE（低密度聚乙烯）塑料，这种材料无毒且性能优良。器材箱通过滚塑工艺一次性成型，结构牢固，能够承受一定程度的摔打而不会损坏。为了提高其防水和防尘能力，箱体的密封条通常由橡胶制成，并且这些密封条具有良好的抗氧化性、弹性、抗压缩变形能力和耐臭氧及侵蚀性。此外，器材箱的锁具、把手和合页通常采用不锈钢材质，以防止生锈。
器材箱的设计考虑了多种性能需求，包括在不同温度、震动、跌落、浸没和压力条件下工作的能力。它们比普通的运输工具更耐用，能够在恶劣的环境条件下正常工作，如空投、海上运输、极寒或高温环境、雨雪天气以及潮湿环境。器材箱还具有重量轻、便于收藏和展示、携带方便、抗冲击性强、缓冲减震、防水防潮和能在水中飘浮救生的特点，因此也被广泛应用于野营、郊游、垂钓等户外休闲活动中
自由重量训练和器械训练，都是负重训练，属于力量训练的一种。而两者之间有本质区别：
自由重量：动作过程中的轨迹是可以自由移动的，通过不同的运动轨迹，可以训练到不同的肌群；
机械式训练：动作过程中，一般都是固定轨迹，一次动作专门针对单一肌肉（例如：坐式二头肌弯举或腿前伸展）。