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红枣+枸杞
把红枣和枸杞洗净，然后把红枣用清水煮沸；煮半小时作用后，加入枸杞转小火，煮5分钟；最后根据个人口味加入冰糖即可。
作用：红枣和枸杞的搭配，可以说是“强强联合”，这道红枣汤有养肝明目和安神的作用。
干红枣相对于其他植物而言，其中钾的含量相对较高，每100g干红枣中钾的含量约为524mg，属于高钾植物的范畴。适当食用有助于增加体内钾的摄入量，维持机体水电解质平衡。
根据目前的科学研究和医学知识，干红枣皮不会粘在肠子上。干红枣皮是红枣果实的外皮，它主要由纤维素和多种营养物质组成，不含黏性物质。在消化过程中，食物会被胃酸和消化酶分解，而纤维素会被肠道中的益生菌发酵，不会粘附在肠壁上。因此，食用干红枣皮不会导致粘在肠子上的问题。