增加卡路里的摄入可以让脸上长肉。
脸上的肌肉主要由颞肌和咬肌组成，而这些肌肉需要适当的营养来维持其生长和发展，因此增加卡路里的摄入可以促进脸上肌肉的生长，从而让脸上长肉。
建议可以通过饮食来增加卡路里的摄入量，如增加高脂肪，高蛋白的食物摄入，如吃肉、鸡蛋、奶酪等。
除了增加卡路里的摄入，还可以通过面部运动来锻炼脸部肌肉，如张嘴、闭嘴、扁嘴、口角向外张等。
脸上长肉想要快速消掉，首先要明白这不是一蹴而就的过程，需要耐心和坚持。以下是一些建议：
健康饮食：减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果的摄入，保持饮食均衡。
增加运动：尤其是面部运动，如做鬼脸、吹气球等，有助于消耗面部脂肪。
按摩面部：定期对面部进行按摩，可以促进血液循环，帮助消除面部脂肪。
请注意，以上方法需要长期坚持才能看到效果。同时，如果面部肥胖问题严重或持续不减，建议寻求专业医生的帮助。
使用剃须刀或刮胡刀。
长腮胡在男性之间很常见，可以使用剃须刀或刮胡刀来刮除。
剃须刀可以选择湿剃或干剃，湿剃需要使用剃须泡沫或剃须膏，而干剃则不需要。
在刮胡时需要先将脸部洗干净，并刮顺着胡须的方向，以避免引起皮肤刺激。
如果腮胡长得比较浓，可以先用剪刀整理一下再刮。
此外还可以使用电动剃须刀。