12斤；一公斤需要7000大卡，那么每天消耗1300大卡，一个月就可以瘦大概十斤左右。1千卡等于1000卡路里，约4186焦耳。脂肪的热量约9千卡每克；糖类和蛋白质的热量都只有4千卡每克。
二，而每克脂肪会产生9大卡的热量，所以欲减少1公斤的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量，若每日减少500卡路里，则需14天才能减少1公斤。
每天都涂防晒霜的好处有很多，是不是一个就是不会被晒黑？能够保持皮肤白皙，而且不容易产生晒斑，尤其夏天的时候，医生一定要做好防晒
每天消耗2800千卡的热量水平属于正常范围。正常人一天正常消耗的热量大概为2000到2800卡路里的热量，平均为2500的大卡。这个数值会受到多种因素的影响，包括体质、身高体重、身体新陈代谢的水平等。
在静止的状态下，人体会消耗大概60%到65%的大卡来维持基本代谢率，而人体在消化食物时也会占据每天消耗的2000到2800卡路里总量的10%。
剩下的热量则适用于平时的体育活动