没必要
不要长时间戴护腕，因为会让血液无法流畅通行，而且手腕也需要得到放松。
建议练完一组动作之后，就把护腕给松解了，等到做下一组动作的时候，再戴回去
没有
佩戴护腕可以使我们的训练动作更加孤立，比如练习卧推时能够更好地感受胸肌发力。佩戴护腕还可以帮助我们预防手腕受伤，比如倒计时佩戴护腕能够有效地减轻手腕疼痛。护腕不会让手腕舒服的。护腕只不过是收紧，保护不要受伤的作用。不会起到助力的作用。
有效果，我己用多年戴上特别舒服。最近又买了颈热带，也很好，戴上颈椎热呼呼的，推荐了。按我的亲身经历，有需求者可放心购买。