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豌豆焖排骨做法步骤
时间:2025-05-12 21:00:01
答案

做法步骤如下:

1. 准备食材:排骨500g、豌豆150g、胡萝卜半只、山药一只、洋葱半个、芹菜2根、蒜苗2根、姜和蒜瓣适量、蚝油适量、酱油少许、料酒少许、白糖少许、盐少许、椰浆少许。

2. 排骨洗净,用盐、料酒、酱油和白糖抓匀腌制20分钟。

3. 在腌制排骨的时间,将配菜洗净切好。胡萝卜、豌豆、山药切花或丁,姜和蒜切小块,芹菜、洋葱、蒜苗切丁。

4. 排骨腌制好后,放入锅中,加入适量的水,大火煮沸后转小火煮30分钟,直至排骨熟软。

5. 将煮好的排骨捞出,沥干水分备用。

6. 热锅凉油,放入姜和蒜块爆香,然后放入胡萝卜、豌豆、山药翻炒均匀。

7. 倒入煮好的排骨,加入适量的蚝油、盐、白糖调味,翻炒均匀。

8. 倒入适量的椰浆或清水,大火煮沸后转小火焖煮15分钟。

9. 最后,放入芹菜、洋葱和蒜苗碎,翻炒均匀即可出锅。

豌豆热量是多少大卡
答案

通常情况下,豌豆的热量取决于其准备方式,一般来说,每100克煮熟的豌豆大约含有80至100卡路里,如果是冷冻或新鲜的豌豆,热量可能略有不同

豌豆焖排骨做法步骤
答案

用料:豌豆(鲜)250克、排骨300克、胡萝卜30克、香芹20克

步骤

1.排骨切小块,蒜子切大粒,香芹香蒜切段,姜切片,红萝卜切片

2.排骨腩肉加入盐,糖,生抽,料酒抓匀,腌制20分钟

3.起锅,放油,下排骨腩肉煎香

4.加入开水没过肉面,大火烧滚后,转中火焖20分钟

5.接着加入姜蒜,豌豆,红萝卜继续焖15分钟

6.调入适量盐,糖,蚝油

7.临出锅前把香芹与香蒜放入,即可盛入砂锅中,天气冷,边加热边吃,那热腾腾的感觉很爽哦

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