根据Arai品牌的头围尺码表，首先需要测量自己的头围，然后查找对应的码数。若头围为55-56厘米，则应选择S码，57-58厘米则选择M码，59-60厘米则选择L码。在购买Arai头盔时，建议通过试戴来确保选购的码数合适。头盔应紧贴头部，但不会过紧或过松。注意如果在不同地区进行购买，需注意不同地方的尺码标准可能略有不同，因此参考Arai官网的尺码表最为准确。
62大卡约等于以下食物量：
蔬菜：200克以上，如西兰花、黄瓜等，热量密度约20~30千卡/100克。
水果：100~150克，如苹果、桔子等，热量密度约40~60千卡/100克。
主食：40~60克，如米饭、面条、土豆等，热量密度约100~150千卡/100克。
戴不了
头盔一般分有XS、S、M、L、XL号，头围在53～54厘米一般选择XS超小号，头围在55～56厘米选择S小号，头围在57～58厘米选择M中号，头围在59～60厘米选择L大号，头围在60厘米以上的还有XL特大号可以选择。