推荐几款热量较低的坚果

1.巴旦木：热量较低，减肥期间吃巴旦木既可以满足机体对能量的需要，也可以补充多种人体必需氨基酸、维生素和矿物质等，适量吃对健康有好处；

2.杏仁：含有蛋白质、膳食纤维以及维生素E、维生素C、钾、钙等多种元素，热量较低，减肥期间吃既可以补充营养，也可以促进身体代谢；

3.莲子：属于热量较低的坚果，蛋白质、膳食纤维含量较高，口感独特，还具有养心安神的作用，适合减肥期间吃；

4.栗子：淀粉含量较高，热量较低，减肥期间吃栗子既可以补充营养，还可以增加饱腹感，从而减少其它食物的摄入，有利于减肥，但要避免吃糖炒栗子，这种烹饪方式热量较高。