强效耐力药水：使用仙人掌果实（Python Fruit）和椰子（Coconut）制作，需要80个仙人掌果实和30个椰子，是最常用的耐力药水之一。
中效耐力药水：使用仙人掌果实（Python Fruit）、食人花花朵（Carnivorous Flower）和石头（Stone）制作，需要60个仙人掌果实、20个食人花花朵和5个石头，可以持续10分钟。
弱效耐力药水：使用仙人掌果实（Python Fruit）、蘑菇（Mushroom）和石头（Stone）制作，需要40个仙人掌果实、10个蘑菇和5个石头，可以持续5分钟。
耐力类运动是指需要长时间运动并保持持续较高强度的一类运动，这类运动是对身体耐力和功能的挑战。对于耐力类运动，适合的人群包括：
1. 有一定基础的运动员：如果你之前已经具有一定的运动基础，如长跑、骑行、游泳等耐力运动，那么你可以尝试更高难度的耐力运动。
耐力莱特皮筋是一种高强度的训练工具，通过提供阻力来增强肌肉力量和耐力。它可以用于训练全身各个部位，特别是臀部、腿部和上臂。由于其小巧便携的特点，可以随时随地进行训练，非常方便。而且使用皮筋可以增加训练的难度，使训练更具挑战性，有助于提高身体的适应性和耐力。因此，耐力莱特皮筋是一种非常有效的训练工具，对于想要增强肌肉力量和耐力的人来说是非常好用的。