在爬坡起步时，正确的方法是先松掉手刹，然后轻踩刹车，放下离合器，同时尾部踩住油门，感觉到车辆有一定动力后就可以放松刹车了。在这个过程中需要注意控制离合器和油门的协调性，尽量保持车速平稳，防止车辆后溜或前冲。此外，还需注意坡度的不同，稍微陡峭的坡需要多加油门以保持车身稳定，而缓坡则需适当减少油门的力度。细致熟练的掌握这个技巧能够有效提高起步时的汽车操控水平。
爬坡跑步伤膝盖,如果长时间爬坡或者是一次爬坡的距离过长,这时就可以导致膝盖损伤。特别是对于长期进行登山的病人,往往会有膝盖慢性劳损。
因为在爬坡时膝关节要过度屈曲,这样能够使半月板后角在屈膝时受压,导致半月板后角慢性损伤,严重者会导致撕裂。
同时在爬坡时也可以导致膝关节的髌骨关节过度摩擦、频繁摩擦,而出现髌骨关节炎。
所以爬坡是伤膝盖的,一定要注意在登山或爬坡时保护膝盖,避免长距离的爬坡或者是一次爬坡的距离过长。