控制饮食饭量，肚子大就是肥胖的一种表现，适当控制饮食习惯，少吃油腻食品，饭量减少，运动量增加。体重减下来了，肚子自然就瘦下来。
坐位体前屈胖子吃亏。
大腹便便的人而言,过多的内脏脂肪和腹部皮脂也是影响坐位体前屈的因素之一,重度肥胖的人做这个动作很容易损害身体的器官坐位体前屈最柔和的动作对于大多数
吃生菜好，生菜特别的常见，超市几块钱就可以买到，它有丰富的维生素，不含有脂肪，去油污效果特别的棒，晚餐利用生菜做主食是不错的减肥选择。下面是小编做的白灼生菜，非常好吃，一起来学习一下它的做法吧！