50克开心果的数量大概在20个左右，但由于开心果的大小存在个体差异，具体的数量也可能会有所不同。

开心果营养丰富，含有丰富的油脂、蛋白质、维生素、微量元素等营养物质，适量食用对人体健康有益。但开心果属于高热量食物，一般不建议过量食用，以免导致脂肪堆积，引起肥胖。