站桩不属于等长运动。等长运动是指复合运动中各段运动的时间相等，而站桩不是由多段运动组成的，只是一种静态的体位练习，时间上没有等长的要求。站桩的训练侧重于调整呼吸和身体的状态，并通过练习让身体处于一种舒适的状态，达到放松身心、保持健康的目的。
站桩也不属于有氧运动或有氧训练，因为它不涉及大量的氧气消耗和心率提高。因此，站桩属于一种独特的训练方式，具有独特的功效，是值得尝试的一种健身方式。
今天突然想到一个问题，关于站桩时间的问题，有的人说站桩一定要站到一个小时以上，甚至两个小时，但我觉得没必要这么死板，因为我认为站桩是一辈子的事情，不是短时间见效果了就可以放下不站，那样问题还会再出现，所以我认为每天站桩，只要有站就有积累，天长日久积累就会出现质变，而不是有人说的站桩就像烧开水，温度达不到就永远烧不开就永远没效果，慢慢积累的好处我是已经感觉到了，所以我敢在这里说。
大火烧不一定没好处，但不敢苟同，因为这不适合年龄大的、身体弱的、没有太多时间的。所以我还是推崇上班族每天少量，慢慢积累，关键是不能停下来。