早上可以空腹喝一杯淡盐水或者是温开水，能够起到清肠的效果，也可以喝些蜂蜜水。但喝水的时候，一定不要一口喝完，要小口慢喝。
无论养生专家、还是平民百姓，现在都知道早上喝一杯温开水，润喉润肠胃、缓释血液浓稠度、加强血液循环。早上适当喝水益处多。
早起喝温水比喝蜂蜜水好，因为温水能起到补充水分和清理肠道的作用，人睡了一夜身体计较缺水，早起喝一杯温水可以很快的补充因睡觉所流失的水分，滋润肠道。