约为55%-60%。
因为三大营养素指的是碳水化合物、脂肪和蛋白质，它们都是身体所需的热量来源。
人体的三大营养物质是碳水化合物、蛋白质和脂肪。
1.碳水化合物，也称为糖类，是人体主要的能量来源，负责维持血糖水平并存储能量。它是构成机体的重要组成部分，并且对于生长发育、细胞修复和免疫功能至关重要。优质的碳水化合物来源包括谷物、蔬菜、水果和豆类。
2.蛋白质是生命的基础，对生长发育、细胞修复和免疫功能至关重要。它构成了人体组织的各个部分，包括肌肉、骨骼、内脏和大脑。蛋白质还参与了荷尔蒙和酶的制造，以及免疫细胞的生成。优质的蛋白质来源包括鱼类、肉类、豆类和坚果。
3.脂肪虽然不常被认为是“营养”，但它为人体提供了必要的能量，并有助于维持体温和保护内脏。脂肪也是维生素A、D、E和K的吸收所必需的。健康的脂肪来源包括橄榄油、鱼类、坚果和鳄梨。
甘薯，又名甜薯，旋花科薯蓣属缠绕草质藤本。地下块茎顶分枝末端膨大成卵球形的块茎，外皮淡黄色，光滑。茎左旋，基部有刺，被丁字形柔毛。单叶互生，阔心脏形。花期初夏。
木薯，直立灌木，高1、5米至3米。块根圆柱状。叶纸质，轮廓近圆形，掌状深裂几达基部，裂片3至7片，倒披针形至狭椭圆形，顶端渐尖。叶柄长8至22厘米，稍盾状着生，具不明显细棱。
蒴果椭圆状，表面粗糙，具6条狭而波状纵翅。种子长约1厘米，种皮硬壳质，具斑纹，光滑。花期9至11月。
马铃薯，属茄科多年生草本植物，块茎可供食用，是全球第四大重要的粮食作物。果实为圆球状，光滑，棕色或紫褐色，直径约1、5厘米。种子肾形，黄色。花期夏季。