我觉得早上空腹喝水是正确的，因为人经过一夜休息睡觉，身体能量，热量水分不足，新陈代谢缓慢，如果空腹喝一杯温开水，能够促进身体血液循环对身体健康有利
喝一杯温开水就行，但不要喝隔夜茶和凉水，喝温开水既能冲洗肠胃，还能使血液流畅；还能美容养颜，但不要喝太多，顶多200毫升就最好。
好处是可以清理肠道，提高代谢，对于瘦身减肥来说是有好处的，而且经过一夜的时间可以起到补充水分的作用。
坏处是早上如果外出或者上班的话容易上厕所，耽误时间。