第一阶段：前3天断食疗法，完全禁食，只饮水，排毒阶段,可以用蜂蜜水。
第二阶段：中8天蔬菜水果餐，不可过量，禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段。
第三阶段：后10天可正常饮食，饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物。
有一定用处的，所谓辟谷就是我们提到的不吃五谷杂粮，只喝少量的水，吃一些水果等等来维持身体机能的一个运转。这其实和我们提到的节食减肥其实是一个道理的。
是的。
运动燃烧脂肪，无论辟谷和不辟谷。
有氧运动，是燃烧脂肪的唯一方式。
走路是很好的有氧运动。
超过半个小时的走路运动，可以很好地燃烧脂肪，脏器脂肪和体表脂肪都能得到有效降低，是减肥的好方法之一。