中午可以尝试吃一碗清淡的蔬菜粥或汤，或者搭配一些蔬菜沙拉和鸡胸肉。如果想吃主食的话，也可以选择糙米饭或红薯，搭配一份炒菜和清炒海鲜等。总之，中午的餐食应当以清淡、平衡为主，不要过于油腻或重口味，以保证身体健康和良好的消化吸收功能。
梨属于寒性的食物，不建议早上吃，最好在白天吃。
吃梨的最佳时间是午后，午后干燥气闷，梨富含水分，且生津润燥，在合适不过。
苹果早中午都可以吃，早上吃可以补充营养，滋润肠道。
中午吃可以促进消化，补充维生素。
晚上吃可以安神助眠，促进食物消化。
梨性质寒凉，一次不可过多食用，以免影响脾胃。
睡前吃水果，会加重肠胃负担，而且不利于睡眠。
所以睡觉前不建议吃，空腹也最好不要吃，因为很伤脾胃的。
不过如果真想吃了吃一点也无所谓的，只要个人不会引起消化不适就好。
所需食材：
老南瓜100克、糯米粉150克、白糖适量、红枣1把。
具体做法：
1、将老南瓜去皮切薄片，用蒸箱或蒸锅蒸到熟透，我用蒸箱蒸能6分钟就好了。
2、蒸好的南瓜用叉子按压成南瓜泥，加入适量的白糖，增加甜度（介意的可不加），趁南瓜泥没凉少量多次加入糯米粉。
3、先用筷子搅拌成絮状，最后用手揉成一个不粘手的面团，用保鲜膜盖好防止水分挥发。
4、用手扯一小撮面团，放在手掌心，双手搓成一个光滑的圆圆的南瓜丸子。
5、依次做好所有的南瓜丸子，撒上少许的糯米粉防粘连。
6、锅中放入适量的水，加入红枣煮开，再煮2到3分钟煮出红枣的香味。
7、放入做好的南瓜丸子，用勺子沿锅周边圈一圈，让水带动南瓜丸子挪动一下，这样不会粘锅底。
8、盖上锅盖，大火煮开