杨梅坑不适合下海游泳。
杨梅坑位于深圳市大鹏半岛，是一个风景秀丽的海滨地区。尽管这里有着美丽的海滩和清澈的海水，但由于其地质条件多为石头，且大部分区域不适合作为正规浴场，因此不建议在此下海游泳。杨梅坑的海滩上石头较多，没有救生员和拦鲨网等安全设施，人多且环境复杂，存在较大的安全隐患。此外，该地区的海滩未正式开发，因此不建议攀登礁石或进行冲浪等高风险活动，以保障个人安全。
如果游客想要体验海上活动，可以选择租用小游艇出海游玩，这种方式不仅安全，还能享受到海上玩具带来的乐趣。对于想要游泳的游客，建议前往桔钓沙等海滨浴场，这些地方有正规的救生员和安全设施，更适合游泳和其他水上活动。从杨梅坑到桔钓沙的距离大约2.5公里，可以通过公交M274路到达，方便游客在海滨浴场享受游泳的乐趣。
不可以
1、杨梅坑的海还是很漂亮的，特别是村子到鹿咀之间那段，不过那边都是石头，玩玩浮潜可以，经常水很清到透底。
2、杨梅坑90以上的地方都是石头，只有有一些小沙滩，但是那里不是正规浴场，也就是说没救生员，没拦鲨网那种，人又多又乱，不建议下海游泳。在杨梅坑想下水玩，可以租艘小游艇出海玩（都是大众消费的），几个家庭、朋友、同事一起，可以玩的很嗨，很多水上玩具的。
3、杨梅坑可以玩的项目有：露营、烧烤、骑行观海公路、潜水、住度假屋、快艇出海。
4、你要在海里游泳的话，就去海滨浴场——桔钓沙，从杨梅坑到桔钓沙，约2.5公里，有公交M274路可以到达。你可以去杨梅坑玩了后再去桔钓沙，离得很近，海边骑行和玩水两不误。