准备工具：首先需要一个合适的咖啡机或手冲壶，以及一些辅助材料如杯子、勺子等。
选择合适的水温：建议使用90-96摄氏度的水进行冲泡，这有助于提取咖啡中的最佳风味。
研磨咖啡豆：选择深度烘焙的咖啡豆，并将其研磨成适当的粗细度。
冲泡过程：将研磨后的咖啡粉放入滤纸中，然后将滤纸插入咖啡机的磨豆器或手冲壶中进行浸泡。
添加脂肪类食物：在冲泡过程中，可以在杯中加入适量的奶酪、黄油或奶油等脂肪类食物，以增加口感和风味。
饮用时间：建议在早餐或早餐后的时间段内饮用生酮咖啡，这样可以帮助消化和提神。
适量饮用：尽管生酮咖啡有很多潜在的健康益处，但也应适量饮用，以免产生依赖性。
早晨饮用建议：早上起床后可以先空腹饮用一杯温开水，然后饮用一杯生酮咖啡作为早餐，这样可以有满满的饱腹感，同时也能加快新陈代谢和脂肪燃烧。
生酮咖啡可以选择代餐饮用,能够起到更好的减肥效果。 生酮咖啡的碳水化合物比较少,而且里面采用的是优质脂肪代替葡萄糖来给身体提供能量,饮用生酮咖啡可以起到减肥瘦身的作用。
一般建议早上起床后先空腹饮用一杯温开水,然后喝一杯生酮咖啡代替早餐,可以有满满的饱腹感,既不会感觉饥饿,还能加快积极代谢促进脂肪燃烧。
生酮咖啡一般使用无盐黄油或者草饲黄油。
生酮咖啡（Bulletproof coffee）是一种特殊的咖啡饮品，由黑咖啡、无盐黄油或者椰子油、MCT油（中链甘油三酯）等成分混合而成。生酮咖啡中的黄油富含健康的油脂，可以使人长时间保持饱腹感，并且提供充足的能量，减少人们对高糖、高脂、重油食物的渴望。