准备油菜,洗净后切成段。
准备大蒜,切成末。
锅里烧热油,放入大蒜末炒香。
加入油菜,翻炒均匀。
加入适量的盐和鸡精,翻炒均匀。
炒至油菜变软,出锅即可。
这是一道非常简单的素菜,口感鲜美,营养丰富。你可以根据自己的口味加入一些其他的调料,如生抽、蚝油等,来提升口感。同时,炒菜的过程中要保持火候,避免炒得过久,影响口感。
下面是几种简单又好吃的做法:
1. 清炒油菜叶子:将油菜叶子洗净后,控水备用。加热锅,倒入适量的食用油,加热至高温。加入蒜末或葱姜蒜末煸炒出香味,然后将油菜叶子倒入锅中快速翻炒,加入少许盐和鸡精调味即可。
2. 扣油菜叶子:将油菜叶子焯水至断生,捞出沥水备用。加热锅,倒入适量的食用油,加热至高温。加入蒜末或葱姜蒜末煸炒出香味,将焯水后的油菜叶子均匀铺在锅底上,轻轻压实,保持形状,继续加热翻煎至底部微焦,并加入少许盐和鸡精调味。待底部金黄脆焦后,倒扣在盘中,即可享用。
3. 蒜蓉油菜叶炒面/炒饭:将油菜叶子洗净后,择去粗茎,切成适当的长度。加热锅,倒入适量的食用油,加热至高温。加入蒜蓉炒出香味,然后加入切好的油菜叶子翻炒均匀。在炒菜叶子时可以根据需要适当加入盐、鸡精等调味料。最后,可以将炒好的油菜叶加到炒面或炒饭中,让面或饭增添香味和口感。