早晨跑步的好处一是活动了身体，二是吸进新鲜空气呼出二氧化碳，对身体新陈代谢有利，三是早睡早起身体好，避免睡懒觉的不良习惯。不好处是早起后睡眠不足，还有就是太辛苦了。
有影响。早晨跑完步去体检对多项指标有影响，如心率，脉博，心电图等。体检的这天最好不要跑步，路途不远可以走路去，须休息15分后再体检。
早晨跑步相比晚上跑步湿气会重一些。因为早上露水和雾气比较大，沾在身上会增加湿气。所以，早晨不宜过早跑步，要等太阳出来后跑步比较好。