UFC和拳击在实战中有各自的特点，难以简单地比较哪个更实战。
UFC强调的是全方位的格斗技能，包括站立和地面技巧的应对和运用，训练者需要掌握不同种类的拳法、踢法、摔跤和擒抱等技巧。
拳击则注重拳击手的打击技巧和身体素质的训练，更加专注于站立的打击交流。
对于实战来说，UFC更具多样性，可以在各种场景中应对敌人的攻击；而拳击则更适合于单纯的站立陈列竞技。因此，选择哪种形式更实战应该根据训练者的需求和特点进行选择。
UFC
UFC和拳击实战中，UFC选手可能更厉害。因为UFC综合格斗选手在摔跤、地面技术、泰拳训练等方面有更全面的技术，而职业拳击选手主要专注于拳法。在比赛中，UFC选手可以灵活运用各种技术打击对手，而拳击选手只能使用拳头打击对方腰部以上位置。因此，在实战中，UFC选手的赢面可能更大。然而，这并不意味着职业拳击选手不厉害，他们在拳法上的训练和运用上可能更胜一筹。