1. 腹式呼吸是鼓起小腹。
2. 因为腹式呼吸是通过膈肌的收缩来推动肺部的呼吸，而膈肌位于胸腔和腹腔之间，当膈肌收缩时，腹部会向外凸起，使得呼吸更加深入。
3. 腹式呼吸是一种有效的呼吸方式，可以帮助放松身心、增强肺活量、减轻压力等。
可以通过练习深呼吸、瑜伽等方式来提高腹式呼吸的效果。
体位以站立或者端坐，吸气时腹部慢慢鼓起，用鼻子深长而缓慢的吸，越慢越好，嘴巴要闭紧，肺部不动，全身要放松，肩膀不要抬。为了确保空气吸入了腹中，可用手按住肚脐下方一寸处，应该会觉得手被推出一些。呼气时，最大限度地向内收缩腹部，胸部保持不动。这时把气体从嘴里呼出来，呼气的同时不要吸气。另外还要控制好呼吸的时间，掌握在15秒左右，吸气时控制在4-6秒，呼气时控制在2-4秒，体质好的人可以屏息1-2秒。
腹式呼吸是一种深度和有效的呼吸方式，其正确方法如下：
1. 找到一个舒适的坐姿或躺姿，放松身体。
2. 慢慢吸气，让空气通过鼻子进入体内，同时感觉到腹部逐渐膨胀。
3. 在吸气后稍作停顿，然后缓慢而完全地呼气，让腹部逐渐收缩。
4. 重复以上步骤，保持均匀的呼吸节奏。
腹式呼吸的好处包括：
1. 放松身心：腹式呼吸可以减轻压力和焦虑，促进身心的放松和平静。
2. 提高氧气供应：腹式呼吸可以增加肺部的气体交换，提高氧气的吸入量，有助于提供足够的氧气供应给身体各个组织和器官。
3. 改善呼吸效率：腹式呼吸可以帮助你更有效地利用肺部的容量，使呼吸更加深入和充分。
4. 改善消化和循环：腹式呼吸可以刺激膈肌的运动，促进消化系统的正常功能，同时也有助于循环系统的血液循环。
总的来说，腹式呼吸是一种简单而有效的呼吸方式，可以帮助你放松身心，提高氧气供应，改善呼吸效率，以及促进消化和循环的健康。