1 增加热量摄入并进行适当的力量训练是最快最有效的方法。
2 瘦人的身体代谢率较高，需要增加热量摄入来满足身体需要。
同时，力量训练可以有效地增加肌肉量，提高基础代谢率，从而加速身体燃烧热量的速度。
3 需要注意的是，增加热量摄入应该选择健康的高热量食物，如坚果、蛋白质粉、全脂奶制品等。
力量训练应该有计划、有针对性，可以请教专业的健身教练。
同时，增肥过程要慢慢来，不要一下子吃太多或者训练过度，以免对身体造成负担。
1 增加卡路里摄入量并进行有效的肌肉训练是瘦人增肥的最快最有效方法。
2 瘦人之所以难以增重，是因为他们的卡路里摄入量很低，而且通常缺乏有效的肌肉训练，这导致新陈代谢很低，难以增重。
因此，要增肥最快最有效的方法是增加卡路里摄入量并进行有效的肌肉训练，通过增加针对大肌肉群的重量训练，可以大大提高新陈代谢率，促进体重增加。
3 增肥的最快最有效方法包括增加蛋白质和碳水化合物的摄入、减少有氧运动的时间并增加重量训练的频率和强度、使饮食更健康且均衡，增加复合维生素摄入量等。
需要注意的是，增重要慢慢来，不要一下子过多摄取热量，否则可能会对身体造成负担。
回答如下：瘦人增重的最佳方法包括：
1. 增加饮食量：每日进食量应该比平时多一些，但不要过度进食，以免对消化系统造成负担。
2. 增加高蛋白质食物的摄入：高蛋白质食物可以帮助增加肌肉质量，如鸡肉、牛肉、鱼、豆类等。
3. 运动：进行适当的运动可以促进肌肉发展，增加身体质量。
4. 增加碳水化合物的摄入：碳水化合物是身体能量的主要来源之一，可以增加身体质量，如米饭、面包、面条等。
5. 增加脂肪的摄入：脂肪虽然是高热量的食物，但也是身体必需的营养素之一。适当地增加脂肪的摄入可以帮助增加身体质量，如坚果、橄榄油等。
6. 适当补充维生素和矿物质：维生素和矿物质对身体的健康发育非常重要，应该适当地补充。