六个月以下小孩喝母乳最营养。大一点小孩喝奶粉营养，喝新鲜的鲫鱼汤，鸡汤，鸡蛋汤，排骨汤，三鲜汤等，蔬菜汁水果汁也好。总之，小孩要营养均衡。
小米南瓜粥，小米是极佳下气的食物，加上南瓜适甜的，既好吃又开胃。还有淮山红枣粥。淮山是中医公认的补气对肠胃好的美食。
豆腐鱼汤
豆腐是含钙量较高的一种常见食物，同每天仅需摄入200克左右的豆腐即可满足身体对于钙质的需求。鱼肉不仅易消化，维生素D含量也较高，有利于促进人体对于钙质的吸收，所以将这两种食材做成汤也就是豆腐鱼汤，有利于儿童