1. 因为人在白天需要保持清醒和专注，这需要大脑维持高水平的活跃状态，但夜间睡眠不足或者质量不好时，白天就容易出现犯困、注意力不集中等情况。
2. 此外，还可能是因为身体疲劳、过度紧张、营养不良等因素导致犯困。
如果经常出现这种情况，要注意及时休息，合理饮食，坚持适度的运动等，以改善身体状况，避免犯困。
经常熬夜女人需要补充的有以下
1、阿胶：含有多种人体所需的氨基酸等营养物质
2、牛奶：含有丰富的钙质、氨基酸、蛋白质等营养物质，经常性的服用可以有效的改善由于经常熬夜所引起的皮肤无光泽，容易长斑等症状。
3、银耳：含有丰富的胶原蛋白，具有补血补气等功效
总爱犯困的原因是存在多种可能性。
1.缺乏睡眠: 人体需要充足的睡眠才能保持精力。
如果一个人没有充足的睡眠，就有可能会经常感到昏昏欲睡。
2.饮食不均衡: 如果饮食缺乏营养，身体就会感到疲劳，从而容易犯困。
3.缺乏锻炼：身体长时间处在静态状态，新陈代谢较慢，也容易感到疲劳和昏昏欲睡。
经常锻炼可以改善这种情况。
4.工作过度：过多的工作可能会导致精神和身体疲劳，如果人身体承受不了或者没有合理安排休息时间，就会感到困倦。