通过控制饮食和锻炼可以让肚子瘦。
因为肚子发福是由于体内脂肪堆积引起的，而要减少体内脂肪就要控制摄入的卡路里，避免高热量的食物，同时加入高纤维，低糖和低脂的膳食。
此外，多做核心肌肉训练和有氧运动可以加速脂肪的燃烧，从而使肚子变得更加紧实。
除了控制饮食和锻炼外，可以尝试其他方法如按摩、瑜伽等，但仍然需要坚持控制饮食和锻炼才能达到最好的效果。
此外，减肥需持之以恒，需要长期的坚持和耐心。
通过控制饮食和加强运动可以让肚子瘦因为肚子脂肪的堆积是由于能量摄入过多而没能被身体使用掉，而加强运动能够消耗身体的储备能量，控制饮食能够减少能量的摄入，两者结合能够达到消减肚子脂肪的效果。
同时，要注意的是有些食物会导致肚子膨胀，所以在控制饮食的过程中要选择易消化的食物，例如蔬菜水果等，并且在运动的时候也要注意避免剧烈的运动，可以选择有氧运动来加强代谢。
牛奶美白：温水洗完脖子后，用面膜纸把牛奶敷在脖子上，大概敷了20分钟后再用水清洗。注意防晒：脖子上需要涂抹防晒霜或BB霜，不仅可以保护皮肤免受紫外线的侵害，还能有效美白肌肤。