100克燕麦含碳水化合物为60克，一克燕麦含碳水化合物为0.6克，80x0.6二48克。燕麦的碳水化合物含量比小麦与大米低许多，100克小麦的碳水化合物为75.2克，100克大米的碳水化合物为75克。
80g板栗有八个左右，一个板栗的重量在十克左右，八个板栗就是80克。
板栗原产我国，是我国食用最早的著名坚果之一，年产量居世界首位。我国板栗品质优良，营养丰富为世界群栗之冠。炒食后其肉质细密，香甜适口，十分受欢迎。
河北板栗资源丰富，出口量居全国第一位，迁西、遵化、兴隆等燕山山脉一带是我国重要的板栗出口基地，产品质量优良享誉海内外，尤其在日本，被称为“天津甘栗”，久负盛名，深受日本人民喜爱。
牛肉是一种优质的蛋白质来源。通常情况下，每100克牛肉约含有20-25克的蛋白质。基于这一估算，80克牛肉大约含有16-20克的蛋白质。这只是一个大致的数值，具体含量可能因牛肉的部位、品种、饲养方式以及烹饪方法等因素而有所不同。如需更准确的数值，建议参考专业的营养学或农业学文献。