增肌粉必须用温水去泡，如果用热的开水去泡的话，那么就破坏了蛋白粉的成分，所以说对身体是不好的，如果是对健身的人，也可以干吃，然后用水吞下去就可以了。
增肌粉最好使用专门的搅拌水瓶。
搅拌水瓶里面有个搅拌器，按钮一按，就可以自动搅拌，能把粉和水打得非常融合。当然，如果没有搅拌水瓶，自己用力甩也可以。
增肌粉中主要含有大量的蛋白质，氨基酸以及维生素，主要用于运动后，体力恢复与增长肌肉的营养补充剂。
增肌粉是将离析浓缩乳清蛋白和蛋白质效果的其它成分结合的产物。
增肌粉还有增重粉主要含的是快速吸收的碳水化合物；和一部分蛋白质。而蛋白粉的主要成分就是蛋白质。