饭后不能马上去散步，饭后30分钟可以去散步，散步要求慢走，促进食物消化。饭后不建议立刻休息，因为饭后立刻休息，长时间会形成脂肪堆积！
饭后半小时做平板支撑比较好。
饭后马上做平板支撑，对消化很不好。做平板支撑时，大部分血液会流向肌肉和呼吸系统，以便满足运动的需要，而消化系统的血流量却相对较少，因此也就使得身体的消化吸收能力有所下降。而饭后半小时，食物已初步消化，此时做平板支撑既不会影响肠胃消化，又能达到锻炼身体的效果。
散步比较好！
人适当运动是有利身心健康的，过度是错误的。尤其是老年人更要适度运动，不让肌肉萎缩。饭后散步与靠墙站都有它的益处和利弊，我认为饭后一时后散步比较好。