每天上午，下午各走半小时的路，我认为是非常好的，对锻炼身体很有利，基本上基本上达到了锻炼的目的。只要坚持下来对身体健康大有益处！
个人认为需要看个人缺钙的具体情况。如果轻微缺钙，对身体没有什么大的影响，可以多晒晒太阳则可；若是缺钙较为严重，除了晒太阳之外，再加上补D3，效果会更好。