早晨喝茶应该注意以下几点:
首先,选择优质的茶叶,如绿茶、红茶或花茶等,考虑到口感和保健功效。
其次,使用干净卫生的茶具,用沸水冲泡茶叶,时间不宜过长,一般控制在2-3分钟左右。
第三,喝茶时应慢慢品尝,享受茶香,不要匆忙饮尽,而是应分次饮用。最后,适量饮用,不要贪多嚼不烂,一般控制在2-3杯为宜,对身体才是有益的。
早晨喝牛奶。尽量不要空腹,只喝牛奶,不食用其他东西。应该加面包或者是馒头。发面火烧吃点儿这些东西。可以使牛奶在胃里面停留的时间长。全面吸收奶里边儿的营养。补充钙铁锌。
好处:促进消化:酸奶中有对于肠道有益的乳酸菌,所以如果在早上吃饭后喝酸奶可以促进胃肠蠕动,有利于食物的消化;