自留地纠纷通常涉及土地所有权或使用权的争议。根据地区不同，可向以下部门或机构寻求帮助和咨询：

1. 土地管理部门：这可能是最直接的途径。在中国，可以联系当地的国土资源管理部门或区县土地管理局，提供相关信息，并寻求他们的建议和指导。

2. 林业部门或农业部门：如果纠纷涉及林地或农田的使用权和管理问题，可以咨询当地的林业局或农业部门。

3. 司法机构：如果自留地纠纷需要法律程序解决，可以寻求法律咨询或起诉，提交给当地法院处理。

4. 村委会或居委会：对于农村地区或城市社区内部的自留地纠纷，可以咨询所在地的村委会或居委会，寻求他们的协助和处理。

重要的是要收集和准备好与纠纷有关的相关证据和文件，如土地合同、土地权属证明、相关协议等，以便提供给相关部门或机构。通过咨询和寻求专业的法律建议，您可以找到解决自留地纠纷的最佳途径。