解决当代年轻人压力的方法可以从多个角度出发，结合心理学原理和实践策略，以下是一些有效的方法：

1. **时间管理**：学习有效的时间管理技巧，合理规划日常生活和工作，减少因时间紧迫造成的压力。

2. **建立支持系统**：与家人、朋友和同事建立良好的沟通和支持关系，当遇到问题时有人可以倾诉和寻求帮助。

3. **心理咨询**：当压力过大时，寻求专业心理咨询师的帮助，通过谈话治疗、认知行为疗法等方式缓解压力。

4. **放松技巧**：掌握并练习放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽和渐进性肌肉放松等，帮助身心放松。

5. **健康生活习惯**：保持规律的作息时间，均衡饮食，定期进行体育活动，以增强体质和提高抗压能力。

6. **积极思维**：培养积极的生活态度和思维方式，通过正面思考减少对压力的感知。

7. **兴趣爱好**：发展兴趣爱好和业余活动，通过投入到自己喜欢的事情中来转移注意力，减少压力。

8. **设定目标**：设定实际可达的短期和长期目标，逐步实现目标可以带来成就感，减轻压力。

9. **自我认知**：了解自己的压力源和触发点，通过自我反思和调整来更好地管理压力。

10. **技能提升**：不断学习和提升个人技能，增强职场竞争力和自我效能感，从而降低压力。

通过上述方法，年轻人可以更好地识别、应对和管理生活中的压力，促进心理健康和个人成长。