来姨妈时，可以在床垫上铺一层防水床单或者使用卫生巾等吸收性好的产品。定期更换卫生巾，并及时清洗床单，保持床垫的干燥卫生。另外，可以在床垫上叠放毛巾或者换洗的床单，以防漏漏。在姨妈期间尽量保持卫生，避免出现意外情况，也可以考虑使用专门的姨妈床垫套来保护床垫。最重要的是要保持良好的卫生习惯，做好个人卫生护理。
更加注意卫生，选择温水洗头，并使用深层清洁或滋润型洗发水，避免使用刺激性产品。
在洗头时，不要梳头，以免刺激头皮，也不要用太热的水或用力搓揉头发。
清洗完毕后，轻轻按摩头皮，用毛巾轻轻擦干头发，不要用力擦拭。此外，最好在室温下自然晾干头发，避免使用吹风机或电卷发棒等高温工具，以免影响月经期的身体健康。